منتديات ديزاين بكتشرز


رمضان كريم كل عام وأنتم بخير
 
الرئيسيةالرئيسية  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  س .و .جس .و .ج  دخولدخول  

شاطر | 
 

 التغلب على القلق ,

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
طيف الاستشهاد
مبدع مبتدئ
مبدع مبتدئ
avatar

مشاركاتى : 20

مُساهمةموضوع: التغلب على القلق ,   الأربعاء يوليو 06, 2011 12:14 pm

التغلب على القلق ,
تغلب على القلق وكن مطمئنا


عش حاضرك :أكثر القلق سببه الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل هذان بعدان تفقد السيطرة عليهما أستفد من تجارب الماضي وخطط لتوقعات المستقبل ..
واجه المخاوف :معظم المخاوف لا حقيقية لها . كن شجاعا في مواجهة المصاعب روض نفسك لتقبل الأسوأ ثم اعمل على ألا يكون ذلك الأسوأ " أعقلها وتوكل " .
تقبل الواقع :رؤيتك هي واقعك اعرف ما يقلقك ثم ادرسه جيدا قم بعدها بالاستشارة والاسترخاء ثم اتخذ قرارا ولا تندم عليه ..
تذكر أخطار القلق :أمراض جسدية كالقلب والبشرة والمعدة والصدر والرأس والظهر والالتهابات والعجز وأمراض نفسية .
أشغل نفسك بالمفيد :متى توافر الوقت للتفكير بسعادتك أو بشقائك فإنك في الغالب تشقى ! طرد القلق بتناسي نفسك وجه اهتمامك إلى الناس والعمل والأهداف الطموحة ..
آمن بمبدأ التسليم :لا تصطدم مع الأمر المحتوم . العاهات والبلاءات تساعدنا إلى حد كبير غير متوقع ما من عظيم إلا وهو قمة في التسليم ..
تعلم فن النسيان :تعلم كيف تنسى لتعيش لا تقبل أن يكون آله تنديد . لا تتخذ موقفا من حادثة تمر دع الأمور تجري في أعنتها استصغر الحوادث المؤلمة والمزعجة .
أصنع الابتسامة :الابتسامة عنوان ومفتاح السعادة والشيء لا يأتي إلا بالجهد ودليل الجهد الابتسامة والابتسامة صدقة مكتوبة ..
تدرب على الاسترخاء :الاسترخاء يضعف القلق لأنه يريح العقل .. أستخدم تمارين الاسترخاء ..
أصل معاني الحب :الحب هو رأس الأمر تعلم كيف تحب ربك ودينك ووطنك ونفسك وأهلك والمسلمين والحياة والخلق جميعا ..
اتبع الوصفة الايجابية :ابدأ بالذكر في بداية اليوم فبداية اليوم هو كل يوم ذكر نفسك بالإيجابيات التي تملكها وبث في نفسك روح التفاؤل والإيجاب استمر في فعل ذلك أياما

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MR.DESIGN
المــدير العـام
المــدير العـام
avatar

الجنس : ذكر
مشاركاتى : 337
العمل العمل : ؟
الترفيه الترفيه : ؟

مُساهمةموضوع: رد: التغلب على القلق ,   الخميس يوليو 07, 2011 4:09 pm

الموضوع كتير رائع
الف شكر موضع في قمة الروعه
تسلم الانامل
تحيـــــــــــــاتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التغلب على القلق ,
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ديزاين بكتشرز :: المنتديات العامه ::   :: القسـم العـام-
انتقل الى: